この記事は約 6 分で読めます。
お久しぶりです。
やっと釣れたヒラメをブログに書こうとしたんですが、あっさり釣れ過ぎて正直拍子抜けしてしまっている桜葉です。
それより前回の記事から引き続き、運動ブログです！
フィットボクシングをメインに変えました！
今月の序盤まで相変わらずリングフィットアドベンチャーをプレイしていたんですが、どうも一回のカロリー消費量が少ないのが気になって悩んでました。
元々リングフィットはダイエットの様な動きというより局部的な筋トレな動きがメインな為、カロリー消費が少なめ。
また、ゲーム要素に時間が掛かるのも相まって、１時間ちょっとプレイしても100カロリーぐらい。
下の画像は活動時間20分って表示されているけど、これは筋肉負荷をかけている時間だけの表示なので、実際１時間以上やっている。
どうも時間の割に内容が薄いなぁっと感じて、有酸素運動系にシフトしようと考えてました。
そう、元々はお腹の脂肪を落としたいのが目的だったからね。
それで有酸素運動って言ったら何があるかなーって考えて思いつくのは…
・ウォーキング
・ジョギング
・プール
・自転車
ウォーキングとジョギングは、自分の嫌いな運動１位ってぐらい嫌いなので除外。
プールは家の近くに施設が無い事から除外。
残ったのが『運動し始めた奴がすぐ行きがち』な自転車ｗ
ちょうど家の近くに荒川サイクリングロードもあるし、良いんじゃないかなと思ってロードバイクを物色。
えぇ…わたし形から入るタイプなのであれこれ調べてたんですが、気に入ったバイクは基本10万円以上…。
というか、こういうのってお店に行って自分の体に合ったのを買うのが良いんだろうし、どのみち高い投資になるなぁ～っと。
本当に続けられるか分からないものに大量の諭吉をはたくのは中々勇気が出ずに二の足を踏んでいた所、Youtubeでエアロバイクでダイエットしている動画を見掛け、１時間で500～800カロリーぐらいを目安に消費しているようなので、エアロバイクを視野に入れるも種類が多くて再び迷う。
しかも、部屋にあの大きいバイクを置くのも少し躊躇うｗ
そうこう悩んでいたら、フィットボクシングは40分ぐらいの運動で400～500カロリーぐらいの消費が出来るとの事。
これなら追加機材無しで、ダウンロード版ならすぐ出来る！って事で即買いましたｗ
内容は、インストラクターの指示に従いながら流れてくるパネルに合わせて「ジャブ/ストレート/フック/アッパー/ウェービング」をタイミングよく行う感じ。
※まだ序盤?だから、もっと動きは増えるかも。
自分は子供の頃10年弱、空手をやっていたのでジャブやストレート辺りは問題なく動けるけど、フックやアッパーなどボクシング特有の動きになると、今も一瞬頭がバグる事がある。
ワンツーからのフックなどのコンビネーションなんかは特にストレートを打った後に癖で腰を引いてしまい、逃げ腰フックになったりと体重を乗せたパンチを出せてないから改善したい。
ウェービングも空手には無かった動きなので、如何せん合っているのか不安になって、最近はボクシングの基本動画を見始めたりして勉強している。
フィットネスの筈なのに、趣旨がズレてきている気もする…
っとまぁ、多分そこまで気にせずやれば良いんだろうけど、格闘技経験者の性なのか一発一発を重く打つように心掛けてるからか、毎回１回プレイすると全身筋肉痛が三日ぐらい抜けない…ｗ
汗はリングフィットと比べるほどでもないぐらいガッツリかくし、毎回脹脛からお尻、腰、肩甲骨周り前腕まで筋肉痛になって、『全身動かしてる感』もあっていい感じ。
リングフィットとは満足感が違うｗ
晩御飯を基本的に鍋のみに。
食事も更に１つ変更してみました。
晩御飯を基本的に鍋物オンリーにしてみました。
白米も無しです。
最近、夜は鍋オンリーなんです pic.twitter.com/DRDQ0Kyod0
— 桜葉＠空撮ドローン (@sakuraba_sea) November 25, 2020
とある日、家族が出掛けて居ない日に『プチッと鍋』シリーズを戸棚から見つけ、気まぐれで作ってみたら予想以上に美味しい事が発覚ｗ
ちょうど鍋ダイエットなるものもTwitterで流れてたので、一緒にやってみようかなって！
とりあえず、『プチっと鍋』シリーズを全種類買って来て袋に入れて『今日の鍋ガチャ』で出汁の味を決めて、野菜とお肉を突っ込んで食べてますｗ
食べた後は満足感もあって、ダイエットしてるって気もしないし、今年の冬はこれで頑張ってみようかなと思ってます。
因みに体重ですがリングフィットの時は変わらなかったですが、フィットボクシング＆鍋にしてから少しずつ下がり始めました！
